Diet owh diet!!!

Di saat menikmati keadaan opis yang sejuk dan keadaan kesihatan yang kurang baik sebab selesma dan batuk-batuk.. tiba-tiba Kak Bashah panggil.. hehehehe (baru kejap tadi singgah tempat dia).. saya pun pergi la ke tempat keja dia.. dia bukak satu blog.. blog tu adalah http://sususejat.com.. hurmm baru saya baca sikit.. wah.. tahap keterujaan tu amat la dasyat.. sebab informasi macam tu la saya cari.. so blog tu akan jadi panduan saya untuk mengurangkan berat badan..

lebihkan makan buah...

Hari nie sebenarnya ada bawa bekal buah... tapi sudah terbeli nasi untuk makan tengah hari.. kebetulan saya tidak brapa makan kalau masakan yang ada durian.. hari nie.. mata jadi biul sikit.. so terambil la lauk tu.. sudahnya.. makan juga la lepas rasa tu tidak la terlalu kuat sangat rasa durian.. dan bau durian tu tidak la terhidu sebab selesma.. tup-tup buka beg yang saya bawa dari rumah ada pulak buah..sudah tua la.. kuat sangat lupa...sendiri yang kasi sedia... hehehe cepat aja makan.. licin owhhh...

Menurut sumber-sumber majalah yang saya baca buah kiwi mempunyai 2 kali ganda vitamin C daripada buah oren.. tapi saya makan kedua-dua buah tu.. sebab sedap ya amat...so dora.. beli buah-buahan tu lebih daripada beli benda-benda merapu..

 yang nie.. rasanya bukan benda yang merapu-rapu kan.. yang nie sebab tekak sangat rasa perit.. so Dequadin la saya cari.. kalau makan ubat.. kompom saya tidak mau makan.. huhuhuhuhu.. teringat pulak iklan Dequadin di TV kalau saya test power menjerit di opis nie.. agak-agak bos encom bleh pengsan x??? hahahahha.. wa tarak berani la...

nyummmyy..nyummmmyyyy buah oren....dan buah kiwi dari Zespri..

Hurmmm.. sedang taip n3 nie.. ada pulak kakak opis yang baik hati bagi buah rambutan...

hehehehe... jomm kita kempen makan buah ja.. supaya boleh kurangkan kadar obesiti Malaysia sebab bila baca paper tadi kadar obesiti di Malaysia adalah yang tertinggi di Negara Asean..

hehehehe kalau makan buah ja diet tidak betul la namanya.. kena makan juga sumber protien yang lain.. lepas tu bersenam.. ini lebih memberi peringatan kepada diri sendiri sebenarnya...

Who am I, that the Lord of all the earth

Would care to know my name

Would care to feel my hurt

Who am I, that the Bright and Morning Star

Would Choose to light the way

For my ever wandering heart

Not because of who I am

But because of what You've done

Not because of what I've done

But because of who You're

I am a flower quickly fading

Here today and gone tomorrow

A wave tossed in the ocean

A vapor in the wind

Still You Hear me when I'm calling

Lord, You catch me when i'm falling

And You've told me who I am

I Am Yours, I am Yours

Who Am I, that the eyes that see my sin

Would look on me with love and watch me rise again

Who Am I, that the voice that calmed the sea 

Would call out through the rain

And calm the storm in me

I am Yours

Whom shall I fear

Whom Shall I fear

'Cause I am Yours 

I am Yours...

World Diabetes Day (14 Nov 2011)

Hari nie merupakan Hari Diabetis Sedunia.. Kemarin sempat meluangkan masa untuk mengikuti World Diabetes Day di Taman Wetland Putrajaya anjuran Hosp. Putrajaya... heheheh best juga la dapat join boleh bakar lemak..  makan pun boleh tahan juga.. tapi kali nie masih boleh kontrol makan cuma kalau dari pakar dietery punya saranan memang sudah langgar la.. sudah terlebih kalori yang sepatutnya.. bagun pagi rasa sakit pulak kaki.. hehehe mungkin kurang buat warm up sebelum mulakan cabaran berjalan kaki..apa-apa pun sangat puas hati sebab dapat mengeluarkan peluh sambil menikmati pemandangan hijau.. masa berjalan tu ada juga orang yang sempat petik buah pulasan.. hehehe betul la.. sambil menyelam minum air pulak dorang nie..

Himpunan biru...

Sis Viola with her son, Vincent.. setelah berjalan 2km.. vincent tiba-tiba cakap mummy.. sakitlah my feet hahahahah nasib baik dia berjaya juga sampai di finish line..

Uncle Gerald with Emily.. 

rehat sambil menikmati nesvita..

Taman Wetland 

Selepas penat berjalan.. ada cabutan tiket bertuah.. grand prize, penginapan hotel untuk 2 orang di bali.. budak sekolah rendah yang dapat.. huhuhuhuhu..bertuah sungguh budak tu.. nampaknya tahun nie memang unlucky la saya..

akan datang World Walking Day anjuran Nestle

Rojak

hurmmm wahai diari alam maya.. title pasal makanan tapi sebenarnya mahu menceritakan pelbagai perkara yang saya rasa hari ini... gherrrrrr.. bunyi macam banyak perkara ja tapi rasa semua kekecewaan dan kedukaan.. tidak ada rasa kegembiraan..

1st keciwa ya amat sebab sudah di penghujung Tahun 2011 sasaran tidak tercapai... jatuh graf pencapaian kerja saya tahun nie.. masa hari Jumaat setelah menyiapkan data-data laporan yang perlu baru saya sedar bahawa saya masih sangat jauh untuk kejar sasaran... jangankan sasaran tahun nie.. untuk melepasi sasaran tahun lepas pun rasanya tidak lepas... huhuhu baru tahun lepas dapat pecahkan target.. terlebih-lebih lagi.. tahun nie hancus pulak...

2nd kesabaran sangat teruji bila dealer bagi tau yang stok belum ada..aishhh mula-mula tu boleh la tunggu.. sebab tidak terdesak sangat mau pakai.. last-last bila ada musibah menimpa.. terpaksa la juga pecahkan kesabaran dengan push-push dealer.. last-last dealer mau pass dengan lain orang... mudah-mudahan dealer yang baru tu boleh settle terus.. sebab dealer lama cakap stok tempat kawan dia (dealer baru) tu ada.. kalau la lambat 2 X 5 juga... adoiiyyyaaaiiii... tention la jawabnya..

3rd hurmmm walaupun dalam kesibukkan rasa pula sesuatu kurang.. mungkinkah banyak lagi kawan-kawan yang masih bercuti??? yeapppp tu sudah semestinya.. dengan ketiadaan sifu (Kak Sue) macam tiada gelak ketawa pulak... hikhikhihkhik.. mesti Boss Encom rindu dengan dia punya PA.. tidak dengar suara dia... selalu boleh juga la dengar dia panggil PA dia...hurmmm tempat Kak Sue pulak macam tiada pengganti.. nampaknya lepas nie Kak Sue tidak boleh cuti la.. sebab tiada yang mahu gantikan tempat Kak Sue..

4th risau dengan berita daripada kampung halaman.. nie baru dengar kisah garaj kereta hancur ditimpa pokok cherry sebab angin kencang...nasib baik cermin si putih tidak pecah.. sekarang nie kawasan pedalaman di Sabah sentiasa ja di landa ribut... palis-palis jauh bala.. jangan la ada lagi berita yang buruk.. risau ya amat dengan rumah yang hampir separuh siap di Papar... eheww...palis.. palissssss...